jak byc

[...] zapominajmy, że jest nieźle zbudowany i dźwiga konkretne ciężary, co jest dodatkowym atutem dla moderatora tak dużego forum o tematyce sportowej. Zdaję sobie sprawę, że takich jak Senegroth niedocenionych doradców może być jeszcze kilku na forum, niemniej jednak prosiłbym o przyjrzenie się jego pracy i rozważenie mojej propozycji. Pozdrawiam

JA wiem ,ze tematow bylo sporo - wiekszosc sensownych czytalem, problem w tym,ze jedni radza clom inni nie a wiec tak - pierwszy cykl widze w dwojaki sposob, bedzie to bardzo bardzo slabiutki i o taki mi chodzi, jedyne czego sie obawiam,to ,ze moze byc malo i nie poczuje mam epi z CEL 90 kaps i moge skolowac 30 kaps z kilosports w pierwsze [...]

[...] się do treningu siłowego. Myślę, że dla wszystkich powinien być to bardzo ważny element treningu i warto mu poświęcić dużo uwagi. Zachęcam do pisania. Podzielcie się tym jakie są Wasze sposoby na rozgrzanie aparatu ruchu oraz przygotowanie układu nerwowego do efektywnej pracy z ciężarami. Jak zawsze bardzo liczę na Waszą aktywność. Oczywiście [...]

[...] Gain Fast od Universal Nutrition - 2.3 kg. Mam wątpliwości czy to oryginalny produkt, gdyż etykieta na opakowaniu różni się znacznie od tej którą oferuje zarówno producent jak i sklep SFD. Sam wzór etykiety jest inny niż zwykle występuje w produktach Universal Nutrition. Być może producent zmienił wygląd etykiety dla tej jednej kategorii [...]

[...] było święto ale moja siłwnia była otwarta) wziołem 5 razy 30 kg i już mam dosyć ( jest coś takiego spokojnie podnoszę 4 razy i czuje że mógłbym podnosić dużo więcej razy ale jak podnoszę 5 raz to odczuwam straszne zmęczenie , dopycham ledwo 5 raz a dzień wcześniej spokojnie mogłem podnosić 10 razy ) . Co się ze mną stało ? Z dnia na dzień [...]

[...] tutaj sie pojawia moje pytanie jezeli przez dluzszy czas ograniczałem poprzez diete ilosc blonnika to ile teraz mam go dostarczac na dobe aby uniknac szoku organizmu i w jakim czasie go zwiekszac do powiedzmy okolo 30 gram na dobe o wodzie pamietam aby pic od 2do3 litrow z tym nie ma problemu Dostraczam rownierz blonnik z warzyw jak [...]

[...] ...moge tak ćwiczyć klate i biceps z taką ilością serii ? Czy raczej 12 10 10 8 6...Czy ten pierwszy może być ? (Chodzi mi o nabranie masy) Aha ...i jeszcze jedno, jak się zacznie już ćwiczyć piramidke to potem bede ją ćwiczył cały czas ...? Bede zwiększał stopniowo ilośc serii i cięzarów ...ale czy potem kiedy już nabiore masy to jest [...]

[...] Najlepiej też 300-600g. Chodzi mi głównie o skład. Będzie to dodatek do CM3 360 caps Vitalmax Creatin Monohydrate - 300 g Co polecacie? Może to być jakiś mini stack kreatynowy w DT. Przewidywany czas na cykl - okolo 8 tygodni WAŻNE!!! Do 70-80zł. Najlepiej jak najlepsze i tańsze obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]

[...] trwa 5tyg Clomid 50mg dziennie (1 tab) 10 tydzień Clomid 50 mg dziennie (1 tab ) 11 tydzień Clomid 25 mg dziennie (1/2 tab ) 12 tydzień Clomid 25 mg dziennie (1/2 tab ) 13 tydzień Clomid 12.5 mg dziennie (1/4 tab ) co 2 dni to jest mój rozpisany cykl czy taki odblok jak najbardziej może zostać czy nie dajcie znać jeśli tu może być coś zle

[...] podkreślam-wreszcie mam możliwość,by wziąć się za pożądny trening na siłowni.Niestety, MA odpada z powodów planu na uczelni więc pozostaje siłownia. Próbowałem rozpisać jakiś naprawde dobry plan,myślałem o HST lub HIT, ale...siłownia wygląda tak, iż nie ma żadnych wolnych ciężarów(może jedynie 2 sztangielki, które mogą być chyba wykorzystane [...]

[...] kolega sprawę olał, ale ja mu nie dam za wygraną:) chcę z nim potrenować żeby było te 1 razy albo coś koło tego. Czasu mało bardzo ale może się uda. mam pytania: czy są jakieś treningi które mogą nam pomóc? ile dni treningowych ma być? która technika jest lżejsza dla laika? ta z nachwytem czy podchwytem? Zależy mi na zmaxymalizowaniu jego [...]

[...] niestety oraz Animal Cutsa i efekt był prawie natychmiastowy, a tu go brak. Z ciekawośći wziałem 2 kap z pół godziny przed snem i nie było żadnego problemu ze snem, więc zastanawiam się czy to ze mną jest coś nie tak czy co. Dodam, że nie pije wcale kawy, a jak już wypije, raz na rok, dosłownie, to też mnie nie pobudza. Czekam na wasze opinie :D

Witam ponownie, Przejrzałem różne posty w dziale, przejrzałem sklep i ogłupiałem... Z tego wszystkiego dowiedziałem się tyle, że jak kreatynę to mono, a białko podobno z Ostrowi jest dobre. Można prosić jakieś konkretne nazwy do zakupu? Trening 5x tydzień + 3x bieganie. Dieta redukcyjna + kompleks witamin/minerałów/omega3 + thermo speed. Cykl nie [...]

[...] mocno w rękę koleżanki, nie pojawił się żaden obrzęk ani nic, ale od tamtego momentu gdy próbuję nadepnąć wewnętrzną częścią stopy następuje przeszywający ból śródstopia (jakby mi ktoś tam igłę wkładał) właśnie bardziej przy wewnętrznej stronie, dodam że na treningach od tego czasu odpuszczam na maksa a ból wcale się nie zmniejsza, nogę [...]

[...] No UFO ważne ma sygnalizowac przekraczanie tetna w taki spsob żebym wiedział, za muszę tętni podnieść i mam się tego dowiedzie bez patrzenia na Pulsometr. Kolejna funkcja która by mi się przydał to możliwość ustawianie ręcznego interwalow. I tutaj także dźwięki by się przydały Budżet... Nie mam pojęcia.jak coś mnie ujmie to wybule trochę :)

[...] okazało kto się do tego naprawdę nadaje. Powinno być też coś takiego że moderator może dać bana tylko w swoim dziale, ale też po głosowaniu. Myślę że to narazie wszystko, jak sobie coś przypomne to jeszcze napisze i może ktoś to rozwarzy . "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)" - Ks [...]

dajcie mi pare planow jak mam cwiczyc zeby miec wiekszy biceps??Moze byc jeszcze jakis plan sportowy bez np.chantli....serdecznie dzieki.papatki pomurzcie mi i prosze o odpowiedz

Witam, więc lubię jeść dużo i dobrze Nie mam zamiaru katować się liczeniem każdego kęsa i BTW, więc przedstawię swoją propozycję odżywania, tak jak robię do zazwyczaj. Proszę o pomoc, wskazówki, po prostu mam zamiar się odżywiać zdrowo, żeby masa szła 6.00-7.00 Sniadanie Owsianka na mleku, z bananem i rodzynkami jajko na miękko/twardo herbata, [...]

[...] na siłownie 2/3 razy na tydzień. Staram się co drugi dzień robić różnego typu brzuski, planki itp :D Potrzebuje waszej pomocy co do skorygowania diety.. wiadomo Ekto to je jakby jutro miał być koniec świata :D Chciałbym w dobić do min 75 kg przez te 3 miesiące jeśli jest to możliwe... byłoby świetnie, bo 75 kg to minimum. Zacząłem dużo jeść [...]

Mam tylko dwa pytanie prosze nie besztajcie mnie jak juz byly takie pytania nie zawsze tu jestem i niemoge byc na bierząco 1)Jak zwiekszyc sile duszenia trojkątnego - a zarazem efektywnosc 2)Wytrzymalość na bol stawu skokowego i stopy - jak jest zalozony klucz na stope - czy sa jakies cwiczenia rociagajace albo powodujace przez ich stosowanie [...]